Jaki polecicie dobry w miarę tani spalacz?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 100 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 571

Tak jak w temacie - szukam dobrego i w miarę taniego spalacza tłuszczu. Mam dietę i biorę białko chodze na siłownie oraz 3 razy treningi muay thai. Proszę o doradzenie czegoś, pozdrawiam.

...

Inezz96 Mistrzyni Polski Administrator

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 4417 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 42906

Dobrze zauważyłeś, że dieta odgrywa pierwszorzędną rolę podczas redukcji wagi. Ujemny bilans kaloryczny jest niezbędny do utraty masy ciała, dlatego zadbaj o skrupulatność diety i na samym początku zacznij od wyliczenia dziennego zapotrzebowania. W tym pomoże Ci kalkulator BMR, który znajdziesz pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
następnie odejmij od uzyskanego wyniku ok 200-300 kcal.

Wyższy poziom białka w diecie z pewnością przyspieszy przemianę materii, a także pomoże w szybszej regeneracji. Dlatego warto uzupełnić swoją dietę w odżywkę białkową. Jaką najlepiej wybrać? Zerknij na często aktualizowane rankingi, które znajdziesz tutaj: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Odżywki_białkowe_ranking__najlepsza_odżywka_białkowa-a907.html

Trening muay thai z pewnością przysłuży się utarcie wagi. Jeśli jednak chcesz wzmocnić ciało i ujędrnić sylwetkę, warto także rozważyć 3 razy w tygodniu trening siłowy.

Spalacze tłuszczu doskonale sprawdzają się w momencie przestoju redukcji, kiedy to dieta i trening w danym momencie nie dają już satysfakcjonujących efektów. Spalacze dodają motywacji i energii do jeszcze cięższej pracy, a dodatkowo poprawiają samopoczucie. Jeśli nie wiesz jaki wybrać, zerknij na nasze rankingi, a z pewnością znajdziesz coś odpowiedniego dla siebie. Ja osobiście polecam któryś z Redoxów. Czuje się na nim świecie, mam więcej energii, a co ważne mogę się skupić na pracy i nie czuje rozdrażnienia, jak po większości spalaczy tłuszczu. Początkowo najcześciej zaczynam od wersji Redox Extreme, następnie z czasem przechodzę na mocniejszą wersję Redox Hardcore. Wybór należy do Ciebie. :)
https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=redox

Pozdrawiam,
Inez Gorońska Mistrzyni Polski Bikini fitness
https://www.instagram.com/inezgoronska/?hl=pl

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4517 Napisanych postów 35792 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263115

co dla Ciebie znaczy "w miare tani" ?

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

Kroppek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 100 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 571

K_PS
co dla Ciebie znaczy "w miare tani" ?

Przepraszam na szybko pisalem temat bo mi ryż się wygotowywał zapomniałem ceny dodać - tak do 60zł myślę? Chyba, że coś LEKKO droższego ale o pare złotych tylko.

...