glupawe (a moze i nie) pytanie nt ud.

Siemka
Wlasnie sobie wymyslilem pewien problem mianowicie dlaczego trening ud (calych) jest wykonywany zazwyczaj na 1 treningu, skoro np rece cwiczy sie zazwyczaj na oddzielnych treningach. Tzn no biceps na 1 treningu a triceps na 2. Czemu nog sie rowniez nie cwiczy tak ze czworoglowe na 1 a dwuglowe na 2 treningu.

A no i nie piszcie zebym dal cos o sobie, bo ja nie chce rad do mojego planu treningowego (zajalem sie treningiem cyklicznym ulozonym przez Michaila) tylko poprostu wpadl mi do glowy taki dziwny problem.

Z gory przepraszam za wszystkie cherezje i przyznaje sie ze nie przejrzalem archiwum w poszukiwaniu odpowiedzi na to jakze wazne dla mnie ptaynie

"-Szczerze??
-No.
-******li mnie to."

hm ciekawe ja (ci powiem) ze robie dwuglowe ud na treningu pleców (musze robiac tak, albo prostowniki grzbietu na treningu nog) wybrałem ten pierwszy wariant

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
...:::https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]adiutant SFD CLEAN CLUB'uadiutant SFD CLEAN CLUB'uadiutant SFD CLEAN CLUB'u[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />:::...

Otóż ramiona (bicepsy i tricepsy) to małe grupy mięśniowe wykorzystywane podczas pracy większych grup (analogicznie triceps przy klacie, a bic przy plecach), wobec czego podczas treningu klatka z tricepsem ten ostatni dostaje prawdziwy wycisk, jeżeli tylko ćwiczący się o to postara. Oczywiście nie ma większych przeszkód, by trenować biceps i triceps na jednym treningu, ale takie rozwiązanie powoduje zauważalne zaburzenia w ich regeneracji. Uda to duże grupy mięśni, ćwiczymy je na 1 treningu (chociaż to też nie jest z góry ustalone za konieczne), bo podczas treningu pozostałych grup nie wykorzystujemy ich, umożliwia to ich maksymalne zmęczenie.

Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl 

no a przy treningu prostownikow działa - dwuglowy ud

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
...:::https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]adiutant SFD CLEAN CLUB'uadiutant SFD CLEAN CLUB'uadiutant SFD CLEAN CLUB'u[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />:::...

tak tez myslalem sobie wlasnie ze chodzi tu o to ze lapka to mala grupa miesniowa, a nogi to duza grupa miesniowa ale wymyslilem to dopiero jak napisalem posta hehe
w kazdym badz razie dzieki

"-Szczerze??
-No.
-******li mnie to."

Moiżna trenowac uda rozdzielnie, ale nie w początkowym okresie treningów- nie ma sensu.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/