nadwaga.

cześć, to mój pierwszy post tutaj, więc na początek się przedstawie, jestem Marcin mam 15 lat i mam lekki problem z wagą, mierzę ok 174 cm i ważę ok 81kg, lekko mi to przeszkadza, więc chciałbym zrzucić trochę wagi, problem jak to zrobić. Mam chore kolana i lekarz kategorycznie zabrania mi biegów czy grania w piłkę, pływania itp. Także mój tryb życia to siedzący, jedynie mogę jeździć na rowerze. Moje pytanie jest takie, jak tutaj mogę się doprowadzić do ''porządku'' jeżeli mam takie ograniczenia?

pływania ci zabrania? dosyc dziwne, bo pływanie chyba najmniej obciąza ten staw.

Po prostu dieta + wysiłek rowerowy, ew. jezeli chcesz to siłka i trening górnych partii


www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html 

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam

jw. też wydaje mi się, że pływanie jest jak najbardziej korzystne dla ciebie
co dokładniej z tymi kolanami się dzieje? Może właśnie odpowiedni trening załagodzi twoje problemy?