Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Przy tak niskich zakresach powtórzeń trzymaj się 5 bo różnica między 5 a 3 powtórzeniami może być wyraźna, a żeby jakoś sensownie określić te ciężary na daną liczbę powtórzeń to trzeba się ich trzymać
...
Napisał(a)
Ok, słuszna uwaga. A no i te ponad 15 serii tygodniowo nie powinno jakoś przeszkodzic w regeneracji nie? wszędzie piszą że 12 serii to max na dużą partie w fbw
...
Napisał(a)
Spokojnie jak miska będzie dobra i regeneracja na odpowiednim poziomie będzie optymalnie.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły