Szacuny
0
Napisanych postów
70
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
426
Cześć :D
Mam parę pytań...
Czy takie coś ma sens na redukcji ?
kcal gramy
Węglowodany (55%) 1132.56 283.14
Białka (15%) 308.88 77.22
Tłuszcze (30%) 617.76 68.63
Gdzie mogę zobaczyć ile procent zapotrzebowania b/t/w dostarczy mi dany posiłek ?
czy jeśli w danym dniu zjem 1500 kcal (mam jeść 2000) mogę uzupełnić resztę orzechami ?
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
jeśli w danym dniu nie zjesz odpowiednio do bilansu, to uzupelnij tym makro, które nie zostały wykorzystane, a nie tylko orzechami bo może się okazac ze pule tł już odpowiednią zjadles. możesz przyjąć na start takie rozlozenie BTW i w razie czego zmieniac
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie