Problemy z Masą! PoMocy!

WItam, mam 22 lata, 170cm wzrostu na 62kg wagi. Od 8 miesięcy na poważnie ćwiczę na siłowni oraz bawię się chodząc na zapasy. Niestety mam ogromny problem z masą. Diete jako taką mam ale ciężko jej się trzymać ze względu na prace jaką wykonuje. Stąd moja prośba o pomoc w dobraniu sumplementacji. Co polecacie, jakie odżywki zacząć na start. Chodi mi o zestawik na początek tak do 200-250 zł. Z góry dzięki!. Wielka 5

Podstawą jest dieta, niestety musisz ten elemant dograć, odżywki to tylko uzupełnienie diety.
A jeśli piszesz , że diete masz "jako taką" to znaczy, że poprostu jej nie masz

Tzn tak... Dieta jest zawsze... Bo dieta to poprostu to co spozywasz, a jesc cos na pewno jesz...
Z tym, ze twoja jest pewnie poprostu slaba i nie zaplanowana

Kup sobie 10 kg Gainera z Activ Laba za 149 zł :>

SuchyxD

Kup sobie 10 kg Gainera z Activ Laba za 149 zł :>

Daruj sobie takie rady.

Na start to chyba najlepiej sięgnąć po kreatyne i jakiś gainer.
Co do kreatyny to w moim przypadku (mam też spore problemy z przybieraniem na wadze) zdecydowanie odczułem przyrost siły. Najlepiej sięgnąć po zwykły monohydrat, jest najtańszy i sprawdzony, 500g kupisz w granicach 40-50zł.
I do tego jakiś gainer, zostaje 200zł na to więc masz spory wybór tutaj :D

Kreatyne kupisz nawet za 25 zł 500 g :> z ActivLaba :> ale po co na poczatku od razu w kreatyne wchodzic :P , wrzuć swoją diete :> zobaczymy co jest nie tak

SuchyxD

Kreatyne kupisz nawet za 25 zł 500 g :> z ActivLaba :> ale po co na poczatku od razu w kreatyne wchodzic :P , wrzuć swoją diete :> zobaczymy co jest nie tak

Gość ćwiczy 8 miesięcy to nie jest już taki znowu początek
Serio za 25zł? Ja ostatnio Activlaba widziałem w Tesco za 40zł z groszami

Nie doczytałem ze 8 miesiecy :< , no jest taka za 25 zł monohydrat 500 g xD