Fuuun - Przygotowywanie formy 2015

Siła siłą, coś tam rośnie. Technika tutaj też pozostawia wiele do życzenia, mógłbym zejść niżej i na końcu dopiąć mocniej i bardziej "złączyć" hantle. Ale w seriach "na maksa" skupiam sie raczej na ilości a nie jakości, zawsze po czymś takim jest grubo .

Treningi przeważnie wyglądają tak że robię wszystkie ćwiczenia i serie dokładnie, oszczedzam sie jeśli chodzi o ciężar bo szkoda ryzykować kontuzji, ale zawsze na treningu mam jedną serie na full do odcinki, i w zasadzie po niej już tylko dobijam daną partie.

Przykładowo jak ostanio siady 170x15, i wczoraj ta klata... po niej skos na sztandze robiłem maks bodajże 70 lub 80kg, za to mega dokładnie i z mega czuciem. Klata dzisiaj booolii także chyba coś tam mają sens takie rozwiązania

Dzisiaj trenuje plecy i planuje atakować je w dokładnie taki sam sposób.
Wypiska wieczorem, napewno coś tam nagram, myśle że zrobię jakaś półsztange i mnóstwo dropów na koniec
Do odciecia !!!

ważne że cały czas do przodu

Z tymi maxami odnośnie wyników to czasem warto zluzować gacie a nie bujać się na ułańskiej fantazji bo potem trzeba walczyć z kontuzjami.