Qunet
Witam, mam problem z brzuchem. Moi brzuch jest bardzo duzy od dziecka byl zawsze przed klatą. Chciałbym zeby byll troche mniejszy.
Mysle ze to jest rozepchany żołądek i pytanie jak go zmniejszyć. Wiem ze najlepszym sposobem jest mala ilosc weglowodanów i tak zrobilem starelm sie go nie rozpychac i jadlem po 1/2 torebki ryzu do obiadów. Wiem ze najlepiej byłoby jeśc tak dalej albo w ogóle wyrzucic wszystkie wegle, ale tez chce miec sile zeby cwiczyc i budowac inne miesnie i dlatego nie chce jest jak kobieta i wrocilem do normalnym posiłków 150 g kurczaka i 100g torebki + 50g surówki. I brzuch znów zrobil sie jak balon. Diety nie mam ale staram sie jesc co 4 godz.
7 : 00 - 4 cale jajka gotowane i 4 kromki chleba zytniego
11 : 00 - 150g kurczaka i torebka ryżu surówka
15 : 00 - 150g kurczaka i torebka ryżu pomidor
19: 00 - 150g kurczaka i torebka ryżu ogórek
22 : 00 - Twarożek 150g i jogurt 200g
Zdarzy sie banan miedzy posilkami i inne owoce
Wpadlem na toki pomysl ze jesc po 50 g ryzu i uzpelniac to odżywka węglowodanową, czy moze rozbic te posilki i jesc co 2 godz?
Ostateczna deska ratunku; Czy dac sobie spokój z tym i isc do dietetyka zeby on sie tym zajął ?
Mysle ze to jest rozepchany żołądek i pytanie jak go zmniejszyć. Wiem ze najlepszym sposobem jest mala ilosc weglowodanów i tak zrobilem starelm sie go nie rozpychac i jadlem po 1/2 torebki ryzu do obiadów. Wiem ze najlepiej byłoby jeśc tak dalej albo w ogóle wyrzucic wszystkie wegle, ale tez chce miec sile zeby cwiczyc i budowac inne miesnie i dlatego nie chce jest jak kobieta i wrocilem do normalnym posiłków 150 g kurczaka i 100g torebki + 50g surówki. I brzuch znów zrobil sie jak balon. Diety nie mam ale staram sie jesc co 4 godz.
7 : 00 - 4 cale jajka gotowane i 4 kromki chleba zytniego
11 : 00 - 150g kurczaka i torebka ryżu surówka
15 : 00 - 150g kurczaka i torebka ryżu pomidor
19: 00 - 150g kurczaka i torebka ryżu ogórek
22 : 00 - Twarożek 150g i jogurt 200g
Zdarzy sie banan miedzy posilkami i inne owoce
Wpadlem na toki pomysl ze jesc po 50 g ryzu i uzpelniac to odżywka węglowodanową, czy moze rozbic te posilki i jesc co 2 godz?
Ostateczna deska ratunku; Czy dac sobie spokój z tym i isc do dietetyka zeby on sie tym zajął ?
Krzysztof Piekarz
Koniu151
