Czy taki plan treningowy jest dobry?

Witam postanowiłem zmienić swój plan treningowy wzbogacając go w boks , i chciałbym poznać opinię co o tym myślicie
Poniedziałek siłownia (klata triceps)
wtorek boks
środa siłownia plecy biceps
czwartek boks
piątek siłownia Nogi barki
sobota boks
niedziela odpoczynek
+ w każdy dzień robienie około 8 km rowerem ( dojeżdzanie do szkoły )

Zmieniony przez - kifar121 w dniu 2015-02-28 13:02:35

To, co wkleiłeś to nie jest plan treningowy, tylko rozkład partii.

mnie interesuje , czy mięśnie zdążą się zregenerować oraz czy to nie za dużo

A skąd ktokolwiek ma wiedzieć czy robisz 8 ćwiczeń czy 1?

Masz mózg, to zacznij go używać.

na każdą partię ciała robię po 5 ćwiczeń z 12 powtórzeniami

serii nie robisz?

5 serii na jedno ćwiczenie

Robisz 25 serii na biceps?

nie na bica i trica mniej