JAKA ODŻYWKA BIAŁKOWA NAJLEPSZA?

Witam!
CHciałem się zapytać Was jaka odżywka białkowa waszym zdaniem jest najlepsza?
Zależy mi na przybraniu masy mięśniowej, z aktywności fizycznych ćwiczę tylko boks, bez siłowni, stosuję dietę i jako uzupełnienie przed snem piję odżywkę białkową. Teraz jest to 100% whey isolate. Co sądzicie na temat tej odżywki? Cena to 180zł za 2 kg. Czy macie jakieś lepsze propozycje? Pozdrawiam

Witam



Tak naprawdę wszystko zależy od Twoich celów i przede wszystkim diety. Pamietaj, że odżywki mogą co najwyżej stanowić jej uzupełnienie a nie podstawę.
Jaką odżywkę białkową wybrać ?

Ważne jest żeby odżywka, którą kupujemy zawierała przede wszystkim pełnowartościowe białko i wolna była od dodatków takich jak kreatyna, tauryna czy glicyna. Choć wydawać by się mogło, że składniki te umieszczane są w odżywce w celu „wzmocnienia anabolicznego potencjału”, to w efekcie pozwalają one przede wszystkim otrzymać wyższy wynik w badaniu na zawartość białka. Innymi słowy, dzięki tym związkom można sprawić, że odżywka składająca się w 50% z koncentratu serwatkowego , a w 10% z mieszanki wymienionych powyżej składników w badaniu na zawartość protein okazuje się mieć około 70% białka. Ot - taka „magiczna sztuczka”, która staje się coraz bardziej popularna na naszym rynku.


Z pewnym sceptycyzmem należy także podchodzić do dodatków takich jak „peptydy glutaminowe”, w praktyce jest to bowiem hydrolizowany gluten pszenny. Faktycznie zawiera on sporo glutaminy, nie jest to jednak wielką zaletą, biorąc pod uwagę fakt, iż wpływ glutaminy na formę sportową okazał się być mocno przeceniony. Tak naprawdę producenci dodają go, bo jest tani i tyle. Również dodatek białka sojowego czy innych białek roślinnych ma po prostu na celu obniżenie kosztów produkcji raczej niż wzbogacenie produktu finalnego w unikalne właściwości owych protein. Ich obecność tak naprawdę nie czyni odżywki lepszą.


Polecam chociażby ten produkt:


https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html


Pozdrawiam

Zależy jakie kryteria wziąć pod uwagę, co masz na myśli "najlepsza", to po pierwsze

Isolat treca, który pijesz jest spoko, ale moim zdaniem jeśli normalnie toleruje sie laktoze nie ma sensu przepłacać, wystarczy kupić zwykłe WPC.

To czy przybierzesz na miasie zależy od diety, poza tym jeśli nie chodzisz na siłownie może byc to ciężkie do osiągnięcia, bo jak budować mase mięśniową nie stymulując mięśni

Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-02-28 15:52:40

Moim zdaniem odzywka białkowa zbędna bez treningu silowego.

eliminatoriusz

Moim zdaniem odzywka białkowa zbędna bez treningu silowego.

Zbędna bo ?
Ktoś może nie chodzić na siłownie,a trenować sporty walki, ma diete w której brakuje troche białka i uzupełnia prochem. Co w tym zbędnego?
Białko w proszku to nie magiczny środek który w połączeniu z siłownią buduje mięśnie.

Zaznaczam, że napisałem to ogólnie/teoretycznie. Nie w odniesieniu do autora bo czy on ma diete itd nie wiem.

Chciałem zaznaczyć, że przytyłem w ten sposób 6 kg w miesiąc nie zalewając się przy tym :)

Back2School

Chciałem zaznaczyć, że przytyłem w ten sposób 6 kg w miesiąc nie zalewając się przy tym :)

tiaa...

6kg masy mięśniowej w miesiąc .... i to nawet nie chodząc na siłownie

Można uzupełniać dietę zawsze odzywka białkowa ale zapotrzebowanie bez siłowni jest mniejsze i jest łatwiej dostarczyć wartości z jedzenia. Po prostu to się w pewnym stopniu mija z celem, chyba ze profesjonalnie trenujemy sw.

Nie da się budować masy mięśniowej bez treningu siłowego.


Zmieniony przez - eliminatoriusz w dniu 2015-02-28 16:28:08

1kg masy miesniowej w miesiac, to jest dobry wyczyn, ale 6 %) Bez jaj

Jeśli szukasz dobrej odżywki białkowej, to powinieneś zainteresować się produktami takich firm jak Optimum Nutrition, Olimp, Trec, Dymatize, MusclePharm, Fitness Authority, Peak, Myprotein, Scitec Nutrition, Universal Nutrition, etc.

Sorry jeśli którejś porządnej firmy nie wymieniłem.
Generalnie kieruj się zasadą, że za dobrą jakość produktu trzeba też dobrze (odpowiednio dużo) zapłacić, więc na pewno nie warto brać towarów z najniższej półki cenowej.

RPS1990

Jeśli szukasz dobrej odżywki białkowej, to powinieneś zainteresować się produktami takich firm jak Optimum Nutrition, Olimp, Trec, Dymatize, MusclePharm, Fitness Authority, Peak, Myprotein, Scitec Nutrition, Universal Nutrition, etc.

Sorry jeśli którejś porządnej firmy nie wymieniłem.
Generalnie kieruj się zasadą, że za dobrą jakość produktu trzeba też dobrze (odpowiednio dużo) zapłacić, więc na pewno nie warto brać towarów z najniższej półki cenowej.

Dymatize szczególnie... król odżywek białkowych mogłeś ogólnie wszystkie firmy wymienić i pod każdą walnąć jeszcze z 3 produkty




Autor jak dieta wygląda?