Co z moim treningiem nie tak

Witam pisałem w dziale odchudzanie i odpowiedziano mi że trening do niczego.
Chciałbym tutaj się dowiedzieć co źle robię ?
Mój trening wygląda tak.
Jest to trening obwodowy. Wybrałem taki bo 5-6 miesięcy temu ćwiczyłem w domu przez 5 miesięcy i wtedy schudłem 10 kg.
Trening obwodowy jest dla mnie dobry myślę bo to taki FBW w czasie jednej wizyty na siłowni. Ciężar będę dobierać tak by spokojnie więcej niż 4 razy podnieść czyli jakieś 80% maksymalnego ciężaru jaki mogę za jednym razem podnieść.
Ćwiczę około 10 i w inny dzień około 15.
Na początku treningu rozgrzewka czyli pompki przysiady i bieganie 20minut z zmiennym tempem w ostatnich 5 minutach taki hiit:P
Z czasem będę bieganie stosować po treningu gdy już przyzwyczaję ciało ponownie do wysiłku w takiej formie.
Bo ponoć aeoroby najlepsze po treningu siłowym.


No i na koniec porządne rozciąganie każdej partii ciała .
Trening po śniadaniu a jednym z składników śniadania to wpc80
Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2015-03-01 10:58:47

Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2015-03-01 11:05:46

Wypełnij ankietę działu.

Jakie masz w ogóle cele? Bo na obwodach masy mięśniowej nie zbudujesz.

Prosze i przepraszam za brak ankiety.
Płeć: Facet
Wiek: 24
Waga: 89,2 :(
Wzrost: 175
Aktywność w ciągu dnia: Praca fizyczna na hali produkcyjnej + siłownia
Uprawiany sport lub inne aktywności fizyczne: Praca fizyczna j/w w systemie 2 zmianowym 12/12, w czasie wolnym siłownia czyli np praca praca siłownia siłownia praca praca....
Odżywianie: w diecie poniżej
Cel: Redukcja do 75kg , zdrowie i poprawienie wyglądu sylwetki- siła
Ograniczenia żywienia: brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: jak w punkcie 5 i 6.
Stosowane aktualnie preparaty: WPC80.eu, Olimp Vita-min multiple Sport, Slow-Mag


a tutaj moja miska https://www.sfd.pl/Co_w_mojej_diecie_nie_tak-t1066008.html
a tu link do tematu gdzie pytałem i postanowiłem w osobnych działach zapytać by nie udzielano mi ogólnej odpowiedzi.
https://www.sfd.pl/Biorę_się_za_siebie_na_100proc-t1065923.html
Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2015-03-01 15:09:37

Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2015-03-01 15:24:27

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.