Jak brać taki zestaw

Robię taki skromny cykl i zastanawiam się jak przyjmować :
Nitrobolon + crea bomb + saw/redweiler/masacra (wymiennie)
Trenuje zawsze o godzinie 10, wstaje koło 8-8.30 i jak to połączyć by zjeść jeszcze śniadanie i nie być napchany jak świnia przy treningu?
Czy mogę wymieszać trzy suple ale w małej ilości wody by nie pakować w siebie dużo wody przed wysiłkiem ?

Odbiegajac od tego, ze starsznie duzo supli w siebie ladujesz (niepotrzebnie) to:
Wstajesz odrazu szybkie sniadanie, a 20 min przed silownia suple w malej ilosci wody moga byc