...
Napisał(a)
Siema . Od okolo miesiaca jestem na takim przygotowaniu do diety i powiem szczerze ze milo mnie to zaskoczylo . Jadłem zdrowo , czasami pozwalałem sobie na jakiegoś meala , ale i tak waga leciała w dół . Przez ten miesiąc zdrowego odżywiana schudłem z 89 kg na 84 . Ale czas przejść do diety bo forma niestety sama się nie zrobi :D . Oczywiście trening siłowy jest . Jeżeli chodzi o aeroby to zastanawiam sie czy dać normalny bieg z tętnem 60-70 % czy moze zacząc HILT? .Basen też raz w tyg jest ! Moja obecna waga to 84/83 kg ( wachania) . Od razu zaznacze ze ułożona przeze mnie dieta jest na sucha mase ciała . Tk tłuszczowa moja to ok 21 % wiec z tąd taka liczba kalorii. Dieta do oceny . Wszelkie propo mile widziane :D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
czego zalozyles 4 temat ?! jeden wystarczy.. ta dieta to kpina jakas.. ulozyles to pod 10 letnią dziewczynke ?
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
poczytaj informacje pod tym linkiem oraz z tematami i linkami tam zawartymi.. wroc jak juz ogarniesz wszystko pod siebie
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
poczytaj informacje pod tym linkiem oraz z tematami i linkami tam zawartymi.. wroc jak juz ogarniesz wszystko pod siebie
Impossible Is Nothing
Pomogłem ? Daj SOG'a :)
Polecane artykuły