...
Napisał(a)
waga 71 kg 16 lat 178 redukcja , przez ostatni miesiąc jadłem 1500-1600 kcal 150b150w60t nie zrzuciłem może 1-1.5 kg troszke bardziej żyły wyszły i klata lepiej wygląda ale od 2-3 tyg waga stoi , czy aby nie jem za mało kcal ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Stary 1500 kcal to stanowczo za nisko. Poza tym wydatek kaloryczny musi byc rozlozony na posilki co 2-3 h. Przy sredniej aktywnosci fizycznej przy Twoich gabarytach dieta na redukcje powinna miec ok 2500kcal. Dodaj aeroby, ktore pomoga nakrecic metabolizm i poprawia apetyt.
Polecane artykuły