Nietypowy problem z pompkami

Mój problem zaczyna się na pompkach. Mianowicie robiąc po np 14 pompek w serii czy to w pierwszej czy ostatniej musiałem zrobić chwile przerwy i w ogóle źle mi się je jakoś robiło w tej "porcji". Chodzi o to, że ręce mnie jakoś strasznie nie bolały, a musiałem zrobić przerwę, to strasznie irytuje. Nie wiem o co chodzi, ale możliwe, ze to jakiś problem mentalny i nie mogę sobie z nim poradzi. Na dzień dzisiejszy robię te 3 rodzaje pompek w I serii po 18 w II po 15 w III po 13 w IV po 11. Dużo bardziej mi to odpowiada niż to co było wcześniej. Jak robię te 18 na początek to mam straszny problem zrobić to bez przerwy jednym ciągiem. Schody zaczynają się po 10 i to nie ważne czy robię 18 czy 11. Mam myśli typu odpuść sobie,zrezygnuj, idź przed kompa, ale zawsze kończę, z chwilowymi przerwami. Najważniejsze jest to, ze dobijanie do dychy nie stanowi problemu, tylko zaraz po tym jest problem. Jakiś czas temu postanowiłem zrobić 20 pompek w jednej serii, bo często robiłem tak, ze idę gdzieś i robię 10 pompek. Wychodziło mi to bez problemu, nie odczuwałem zmęczenie,a z 20 to jest już problem, po 10 powtórzeniach, fizycznie nic mnie nie boli, ale jest mi dużo ciężej zrobić kolejne powtórzenia. Głowa boli Poradzicie coś?

Tia, zmień trening na sensowny, a nie tylko te pompki walisz.

dość chaotycznie napisane. Mało z tego zrozumiałem
Napisz moze jaki masz plan ćwiczeń, jakie ćwiczenia w jakich seriach i po ile powtórzeń. Jak długo nim lecisz

Ją ćwiczę planem 3 dniowym. 3 ćwiczenia pompki na podwyższeniu, diamentowe, i takie z dociąganiem łokcia do kolan. I seria po 18 powt każdego ćwiczenia, II po 15, III po 13, IV po 11. Jeżeli to jest naprawdę chaotycznie napisane to przepraszam za to.

i to koniec? tylko te 3 ćwiczenia 3 razy w tygodniu?
A co z resztą mięśni?

Tak na pierwszy rzut oka,na podstawie tego co udlo się wyłapać z pierwszego posta

1) Jeśli od dluższego czasu lecisz tą samą metodą ćwiczeń to moze organizm domaga się po prostu krótkiej przerwy

2) Pisałeś też coś o bolach glowy...mozeźle oddychasz podczas ćwiczeń lub co gorsza lecisz na bezdechu..?

QUEBLO źle się zrozumieliśmy, chodzi mi o to, że mam 3 dni treningowe tzn:
1)wspomniane tu pompki, 2)podciągania + brzuch 3)nogi - ogólnie mówiąc.
Może Masz rację, wymyśliłem coś takiego dla odmiany, żeby je robić bardzo dokładnie i powoli z 5 sek i do tego małe ilości + 2 min przerwy, jeżeli Co Ty na taką propozycję?

Zmieniony przez - podciągacz1234 w dniu 2015-03-02 18:01:45