mou5
Witam.
Mam 17 lat 176 cm wzrostu i wazę 70kg. Ćwicze dość długo lecz nie widzę efektów zbyt dużych.
Ostatnio chcialem sobie spróbować czegoś innego i chciałem się zapytać czy jeżeli podziele sobie trening na dwa dni
Np. 1 dzień klatka barki plecy triceps a 2 dnia biceps przedramię nogi brzuch i ćwiczyć codziennie.
Czy jest to dobre wyjście czy nie za bardzo?
Jeszcze mam pytanie ponieważ chcialem trochę zrzucić tkanki tluszczowej(nie jestem jakoś bardzo gruby ale chudy tez nie)
I czy skakanka jest to dobry wybór? Jak tak to jak dlugo i czy codziennie czy co np 2 dni?
Z dieta ustalić byloby mi ciężko ponieważ mam 17 lat a u mnie raczej rodzice decydują co jest na obiad a budżet tez jest ograniczony.
Proszę o ewentualne wskazówki.
Ps. Jest to moj pierwszy post na tej stronie i jeżeli napisalem go w zlym dziale to przepraszam.
Mam 17 lat 176 cm wzrostu i wazę 70kg. Ćwicze dość długo lecz nie widzę efektów zbyt dużych.
Ostatnio chcialem sobie spróbować czegoś innego i chciałem się zapytać czy jeżeli podziele sobie trening na dwa dni
Np. 1 dzień klatka barki plecy triceps a 2 dnia biceps przedramię nogi brzuch i ćwiczyć codziennie.
Czy jest to dobre wyjście czy nie za bardzo?
Jeszcze mam pytanie ponieważ chcialem trochę zrzucić tkanki tluszczowej(nie jestem jakoś bardzo gruby ale chudy tez nie)
I czy skakanka jest to dobry wybór? Jak tak to jak dlugo i czy codziennie czy co np 2 dni?
Z dieta ustalić byloby mi ciężko ponieważ mam 17 lat a u mnie raczej rodzice decydują co jest na obiad a budżet tez jest ograniczony.
Proszę o ewentualne wskazówki.
Ps. Jest to moj pierwszy post na tej stronie i jeżeli napisalem go w zlym dziale to przepraszam.
Krzysztof Piekarz
NoIzZeR
