Dieta

Hej mam do was pytanie. Czy moja dieta jest odpowiednia? dodam, że ćwiczę, przestrzegam diety i niestety nie widzę efektów. Schudlam ponad 20 kg moja " dieta" polegała głownie na głodówkach , jednak myślę ze wróciłam do w miarę możliwego jedzienia. mierzę 168 ważę 64 kg.. ćwiczę 4 razy w tygodniu czasem 3. na początek są tą ćwiczenia siłowe około 45 minut następnie areoby około 40 minut. mój przykładowy jadlospis:
- śniadanie owsianka 5 łyżek zalane wodą z jogurtem naturalnym
obiad pierść z kurczaka gotowana na parze z warzywami np fasolka, brukselka
podwieczorek owoc np grejpfrut
-kolacja serek wiejski z 1 pomidorem i 2 ogórkami kiszonymi.
Wypijam okolo 2 litry wody dziennie jest to woda przegotowana z cytryną.
Co robię nie tak, że nie widzę efektów?
Z góry dziękuję za odp :)

Odwiedź dział dla kobiet, tam pomogą Ci skutecznie :)

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam

https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html odwiedź ten dział.
Pozdrawiam