Rejestracja

Dieta do oceny ew. korekty

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , oceny , korekty

Ilość wyświetleń tematu: 721

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 138

Wiek: 17
Wzrost: 180
Waga: 70
Tłuszcz: ok.15%

Od roku ćwicze na siłowni, do tego momentu wage redukowalem (początkowa waga 76kg). Mimo że schudłem obwody a także siła skoczyły do góry. Teraz chciałbym przytyć do 78-80 kg. Proszę o ocenę diety

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 4195 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79357

jezeli na diecie na której cwiczyles do tej pory miales takie efekty, ze gubiles tluszcz a sila i obwody szły w góre.. (mowa o wymiarach poza pasem) to ja na Twoim miejscu poki co nic bym nie zmieniał .. tylko sie cieszyc ze w ten sposób sie dzieje

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 138

Niby tak ale moim celem zawsze bylo 80kg a redukcje robilem poniewaz gdzies na tym forum wyczytalem ze im mniejszy % tluszczu tym latwiej mase zlapac i mysle ze nadszedl czas :)

...

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 4195 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79357

jak uwazasz.. lustro powinno byc wyznacznikiem nie waga.. skoro sie upierasz ze koniecznie chcesz przytyć.. to zapotrzebowanie daj na poczatek na +300kcal.. i obserwuj wage.. poza tym ten posilek po treningowy zmien na pelnowartosciowy, taki sam jak przed trenigiem np.

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

co do diety to 100 g słonecznika odpada

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 138

Mozna wiedziec czemu??

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta

1

Następny temat

mleko przy odchudzaniu

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły