Ocena

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

http://i.imgur.com/pbBT9wH.jpg

Wiek

Waga

Wzrost

188

Staż treningowy

miesiąc

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Stan zdrowia

dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Wrażliwość na stymulanty

Możliwosci finansowe

300zł

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

HaX500

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 50

Witam,
jestem nowy w tym sporcie.
Chciałbym Was spytać- jakie waszym zdaniem ćwiczenia na brzuch są najbardziej efektywne?
Niżej macie moje zdj.
Jak oceniacie i nad czym muszę jeszcze popracować ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Brak całej sylwetki, krzywo stoisz, nie ma co oceniać.
https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nad wszystkim musisz pracować, wszystko jest słabe

...

Dziura2

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 773 Wiek 56 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 24347

Patrząc na wymiary i to, co widać na zdjęciu jesteś bardzo szczupły. Jeśli pytasz pod kątem sylwetki to tak jak napisał Czesiek - totalnie wszystkie mięśnie do zbudowania. Na początek potrzebujesz wiedzy- wpadasz tutaj i czytasz o diecie, treningu itd., w zasadzie wszystko do przeczytania poza tematami o redukcji, bo rozpaczliwie potrzebujesz masy:
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

...