Odżywki - jakie? Proszę o porade.

Witam.
Streszczę wszystko.
Mam 28 lat, ćwiczę od 2.
Zanim zacząłem ćwiczyć ważyłem 65 kg przy 178cm.
Teraz jest to 77-78 kg, 90cm w pasie, 105-110 w klacie i 38-39 biceps.
Dietę jakąś tam mam ( nie uprawiam kulturystyki zawodowo tylko z przyjemności i dla chęci wyglądania lepiej niż proporcjonalnie)
Odżywki:
Scitec nutrition Bcaa 6400,
MR. BIG - Pure Glutamin,
Vitalmax - CFM Whey Protein Isolate 90
i dokładam od kilku dni OLIMP HMB MEGA CAPS + BIG ZONE Yellow burn.
Teraz pytanie jest następujące.
Chcę zwiększyć nie dużo biceps, przedramię i klatkę i spalić trochę nadmiar tłuszczu z brzucha (nie ma tragedii )
Jakie odżywki odłożyć (za tydzień wszystkie prawdopodobnie się skończą) jakie dokupić, co zmienić.
Nie interesuje mnie masa jak u Pudziana czy wyrzeźbione mięśnie zawodowego kulturysty.
Ćwiczę pn (klata + biceps) wt (nogi) czw ( barki i aeroby) pt ( plecy + triceps) aeroby w każdy trening na koniec 30 min bieżnia bądź orbitrek.

Odżywki ww. polecił mi sprzedawca w Atleta łódź który jest tu modelatorem i znajomym mojego kolegi z siłowni.

Z góry dziękuje za odp.

nie da się nabrać w klacie i bicepsie a stracić w brzuchu, obierz masę albo redukcję.

A najlepiej daj foto to się zobaczy jak wygladasz

Przesyłam zdjęcia.







Zmieniony przez - Antimadridista87 w dniu 2015-03-23 17:39:36

.




Zmieniony przez - Antimadridista87 w dniu 2015-03-23 20:07:30

.




Zmieniony przez - Antimadridista87 w dniu 2015-03-23 20:08:12

Do końca maja zrób sobie masę delikatną a potem redukcja

I odpusc Sobie HMB,nie znam nikogo na kogo by dzialala,w testach tez wykazuje zadne badz znikome dzialanie.

Dziękuje za porady.
Rano i na noc biorę białko przed i po treningu BCAA plus spalacz tłuszczu rano i przed treningiem.
Dokupie masówke i do końca maja zostane przy tym zestawie.



Zmieniony przez - Antimadridista87 w dniu 2015-03-23 21:01:06