Powinno być ok, może poza godzinami jedzenia, ale to akurat będzie pewnie ustalane 'na gorąco'.
...
Napisał(a)
Rozpiska po wyjściu z reverse'a i wejściu na utrzymanie wagi
Powinno być ok, może poza godzinami jedzenia, ale to akurat będzie pewnie ustalane 'na gorąco'.
Powinno być ok, może poza godzinami jedzenia, ale to akurat będzie pewnie ustalane 'na gorąco'.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
polędwica sopocka out i daj normalne źródło białka
serek danio zamień na coś sensowniejszego - serek wiejski jak najbardziej pasuje
masła orzechowego 36g to za dużo, utnij do max 20g i uzupełnij jakimś źródłem białka zwierzęcego (tutaj twaróg pasuje)
serek danio zamień na coś sensowniejszego - serek wiejski jak najbardziej pasuje
masła orzechowego 36g to za dużo, utnij do max 20g i uzupełnij jakimś źródłem białka zwierzęcego (tutaj twaróg pasuje)
...
Napisał(a)
Nie rozumiem do końca z tym potreningowym. Jeśli dorzucę serek wiejski to będę miał 50+ g białka i trochę ponad 30 węgli. Nie lepiej jakieś węgle proste rzucić zamiast kolejnego białkowego produktu ?
...
Napisał(a)
"Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny "
...
Napisał(a)
a kto mówił że ty masz tego serka wiejskiego pół kilo od razu zjeść?
...
Napisał(a)
w tym posiłku "dom" to najlepiej jakbyś dał taki sam posiłek jak przed treningowy
a danio to nadal nie jest dobre źródło... czegokolwiek
a danio to nadal nie jest dobre źródło... czegokolwiek
...
Napisał(a)
Mówię po wliczeniu normalnego serka, jako bilans całego posiłku.
A może po prostu byłoby lepiej zamienić cały ten posiłek na chude mięso/białka jaj/wpc + banan + ryż/ziemniaki/kasza ? Jak tak, to sprawa załatwiona i po temacie, hm ?
A może po prostu byłoby lepiej zamienić cały ten posiłek na chude mięso/białka jaj/wpc + banan + ryż/ziemniaki/kasza ? Jak tak, to sprawa załatwiona i po temacie, hm ?
...
Napisał(a)
teraz zauważyłem godziny. Faktycznie, możesz zamienić te cuda z danonkami na ryż+kurczak i będzie dobrze
Polecane artykuły