...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Odżywka WPC Łowickie to raczej z nazwy WPC ma dośc duży dodatek białka pszenicznego więc sam sobie odpowiedz czy to dobre źródło białka. Jogurt 7 zbóż też mógłbyś zamienić nawet na kefir naturalny.
Poledwica sopocka przetworzona szynka chyba że sam robisz lub powyżej 25zł/kg...
Posiłek IV brak warzyw ...
Pozmieniaj troszkę no i dodaj jaki poziom bf masz i ile razy w tygodniu treningi.
Poledwica sopocka przetworzona szynka chyba że sam robisz lub powyżej 25zł/kg...
Posiłek IV brak warzyw ...
Pozmieniaj troszkę no i dodaj jaki poziom bf masz i ile razy w tygodniu treningi.
...
Napisał(a)
ok,dzięki za odpowiedz i i rade.Białko dałem takie bo w spisie jakby swojego nie mogłem odnaleźć a stosuje GN whey protein 80. Trenuje 3 razy w tygodniu ponieważ ciężko z czasem mam i nie bardzo mogę sobie pozwolić na czwarty trening na siłownie. BF mam na poziomie 14%
Zmieniony przez - luk377 w dniu 2015-03-04 15:45:51
Zmieniony przez - luk377 w dniu 2015-03-04 15:45:51
...
Napisał(a)
Bialko jwywalil bym chociaz jedno w to miejsce wrzucil twarog badz jajka mozna oba bialka zamienic z twarogiem i jajkami , z jednego posilku wafle bym zabral i zrobil 6 posilek z czyms
Polecane artykuły