Masa mięśniowa a choroba

Czy można coś zrobić aby nie utracić dotychczas zdobytej masy mięśniowej podczas choroby tj.grypy?Bo w tym przypadku treningi odpadają przez 2 tygodnie ,a pamiętam że zawsze jak się chorowało to zazwyczaj traciło się na wadze i to sporo.

nie przejmuj sie teraz tym, wrocisz to sie odkujesz

Jedz jak należy.

Jeszcze chcę się dopytać odnośnie grypy a treningów.
Jeśli grypa złapała mnie w niedziele i trzymała do środy (pozostał tylko ból/swędzenie gardła i lekkie zmęczenie) to kiedy tak naprawdę mogę wrócić do treningów.Na różnych stronach pisze że albo trzeba sobie odpuscić 1-2 tygodnie od treningów i po tym czasie można ćwiczyć intensywnie ,a na innych że należy stopniowo zwiększąc intesywność treningów od chwili aż ustąpią objawy grypy i już isę będzie czuło lepiej.Ale skoro ja ćwiczę 6 razy w tygodniu(2xboks,3xsiłownia,1xbieganie) to czy mam coś na początku wyrzucić ze swojego tygodniowego planu czy poprostu zostawić wszystko tylko mniej się wysilać?Co radzicie zrobić?Bo już tak od nowego tygodnia chciałbym wrócić do cwiczeń bo jednak 2 tygodnie odpoczynku to dla mnie za dużo.

Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-03-04 19:25:40

spokojnie, na poczatku to spada woda i glikogen, bo nie jesz i malo pijesz, ale wiem jak to jest, te uczucie braku nabicie dobija... :(