2. WAGA: 81
3. WZROST: 175
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: bd
-udo: bd
-talia: szczupla
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko: ok. 15Og
-węglowodany: 5OOg
-tłuszcz: 13Og
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test blend 8 mc temu
8. TRENING: glownie z waga wlasnego ciala, trening na pierscieniach, drazkach itp, raz w tygodniu trening z obciazeniem
9. CEL CYKLU: maksymalne poprawienie sily statycznej z zahaczeniem o dynamike; poprawa planche; dobudowa, niekonieczniej duzej ilosci, dobrej jakosci miecha
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 1O aktualnie
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zalezy od miski
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): klocek z 3-4 razy dziennie
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 12O
-martwy ciąg: bd
-przysiad: ok. 2O pisoletow
Mam dwie fiolki propa 1O ml, i pudelko metki 1OO tabs 5mg.
Pomozcie z dawkowaniem, i doradzcie cos zeby zminimalizowac skutki oboczne.
Nie wiem jak sie mam do tego zabrac
Do miski dodam jeszcze filet z mintaja dziennie po 2OOg. To wyjdzie troche ponad podane staty>
Laduje do tego mono, betaalanine i bialeczko
Zmieniony przez - Haszysz94 w dniu 2015-03-04 09:49:06
Zmieniony przez - Haszysz94 w dniu 2015-03-04 09:50:07