dieta redukcyjna proszę o porady

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 920

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

epik0

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 252

wiek:25
wzrost:178
waga:83
śniadanie:
Twaróg póltłusty:100g
ananas suszony:10g
mleko 2%:50ml
płatki owsiane górskie:50g
kalorie: 372 białko:27 węglowodany:44 tłuszcze:9
drugie śniadanie:
makaron razowy :80g
tuńczyk w oleju:100g
pomidor:100g
Kalorie:492 białko:40 węgle:64 tłuszcze:10
objad:
ryż biały:60g
pomidor :100g
pierś z kurczaka:200g
kalorie: 528 białko:59 węglowodany:52 tłuszcze:7
objad2:
ryż biały:60g
pomidor :100g
pierś z kurczaka:200g
kalorie: 528 białko:59 węglowodany:52 tłuszcze:7
kolacja:
Twaróg póltłusty:125g
ananas suszony:10g
mleko 2%:50ml
płatki owsiane górskie:50g
kalorie: 386 białko:31 węglowodany:47 tłuszcze:9

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699674

wstaw wg schematu:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam

...