sasuke
Witam, piszę tutaj ponieważ dwa razy zadawałem pytania w pojedynczych pytaniach i nie otrzymałem odpowiedzi.
Sporo czytałem o hormonie wzrostu i wiem, że może znacząco sprzyjać budowaniu masy mięśniowej. Nie mniej na niektóre pytania nie znalazłem zbyt dokładnej odpowiedzi, a niektóre zagadnienia są dla mnie niejasne. Mianowicie, jaka dieta sprzyja zwiększeniu HGH ? Wiem, że nie powinno być dużo ww bo zwiększa się poziom insuliny ale natrafiłem także na informacje że tłuszcz nasycony też może nie być zbyt dobry. Generalnie moja dieta to w większości tłuszcz nasycony i czuję się bardzo dobrze, a artykuły które czytałem były pisane dobre 6 lat temu. Ponadto, czy spożywanie węglowodanów po treningu, ok. godziny 17 to w odniesieniu do tego co powyżej to zły pomysł ? Według niektórych artykułów nie powinno ich się spożywać przed snem, bo zaburzają HGH. Ilość ww jest różna po treningu, bo stosuję Carb Cycling.
Ponadto daję jeszcze pytania zadawane w temacie pojedynczych pytan
Czy tłuszcz upośledza działanie insuliny ? i czy dostarczanie go w takim razie w posiłku przed treningiem z węglami to zły pomysł - tak to wygląda (75g węgli, 80białka, 50g tłuszczu) ehh, przepraszam przez przypadek nacisnąłem enter
jeszcze kilka innych pytań
- czy na diecie niskowęglowodanowej ograniczać nabiał ?
- czy po posiłku z węglami pić kawę ? podobno dodatkowo podnosi poziom insuliny
- chciałbym bardziej ograniczyć węgle (do 75-100gram) ale zastanawia mnie czy tłuszcz jest dobry po treningu, jak tak to który ? nasycony ? Buduję masę mięśniową
Z góry wielkie dzięki. Bardzo zainteresował mnie ten temat, i dlatego chciałbym mieć jak największą ,prawidłową wiedzę o nim
Sporo czytałem o hormonie wzrostu i wiem, że może znacząco sprzyjać budowaniu masy mięśniowej. Nie mniej na niektóre pytania nie znalazłem zbyt dokładnej odpowiedzi, a niektóre zagadnienia są dla mnie niejasne. Mianowicie, jaka dieta sprzyja zwiększeniu HGH ? Wiem, że nie powinno być dużo ww bo zwiększa się poziom insuliny ale natrafiłem także na informacje że tłuszcz nasycony też może nie być zbyt dobry. Generalnie moja dieta to w większości tłuszcz nasycony i czuję się bardzo dobrze, a artykuły które czytałem były pisane dobre 6 lat temu. Ponadto, czy spożywanie węglowodanów po treningu, ok. godziny 17 to w odniesieniu do tego co powyżej to zły pomysł ? Według niektórych artykułów nie powinno ich się spożywać przed snem, bo zaburzają HGH. Ilość ww jest różna po treningu, bo stosuję Carb Cycling.
Ponadto daję jeszcze pytania zadawane w temacie pojedynczych pytan
Czy tłuszcz upośledza działanie insuliny ? i czy dostarczanie go w takim razie w posiłku przed treningiem z węglami to zły pomysł - tak to wygląda (75g węgli, 80białka, 50g tłuszczu) ehh, przepraszam przez przypadek nacisnąłem enter
jeszcze kilka innych pytań
- czy na diecie niskowęglowodanowej ograniczać nabiał ?
- czy po posiłku z węglami pić kawę ? podobno dodatkowo podnosi poziom insuliny
- chciałbym bardziej ograniczyć węgle (do 75-100gram) ale zastanawia mnie czy tłuszcz jest dobry po treningu, jak tak to który ? nasycony ? Buduję masę mięśniową
Z góry wielkie dzięki. Bardzo zainteresował mnie ten temat, i dlatego chciałbym mieć jak największą ,prawidłową wiedzę o nim
Krzysztof Piekarz
