imitacja
Witam Was wszystkich serdecznie.
Jestem nową użytkowniczką, znalazłam Wasze forum szukając jakiegoś suplementu do diety.
Przeczytałam już sporo artykułów i zrozumiałam, że Najważniejsza jest dieta :) + ćwiczenia + suplementy = upragniony sukces.
Do tego będę dążyć.
Jednak... Jestem młodą mamą, mój czas jest porozciągany między kupki i zupki. Mogę ćwiczyć np. wieczorami, kiedy Młoda już śpi. Dodatkowo pracuję 2-3 razy w tygodniu, jednak wtedy nie mam aż tylu przerw, by jeść co 2-3 godziny (W ciągu 8-9h pracy mam jedną przerwę)
Chciałabym włączyć do mojego trybu życia bieganie + ćwiczenia na płaski brzuch, pośladki, uda.
Chciałabym zrzucić ok. 7 kg w dwa miesiące. Ćwiczyć/Biegać mogę 4 razy w tygodniu. Powiedzcie mi moi drodzy:
- ile dziennie ćwiczyć?
- jak długo biegać? Na razie będzie to przede wszystkim budowanie kondycji. Czy jedna minuta sprintu na dziesięć truchtu jest dobrym rozwiązaniem? (stopniowo zwiększać)
- Dieta... Nie jestem najbogatszą mamą na świecie, nie stać mnie na łososia co tydzień. Co doradzicie, jak tanio i zdrowo jeść dobrze?
- Czy muszę układać sobie plan diety z wyprzedzeniem, nie wystarczy jeść zdrowo?
- Czy mogę stosować suplementy- fatburnery? Chciałabym, ale nie wiem jak moje ciało będzie się zachowywać po jego zastosowaniu w pracy. Moja praca polega na ciągłym kontakcie z ludźmi, nie mogę pocić się jak wieprz. ;)
- Jeśli zastosuję Fatburner- który będzie najlepszy? Jakie są efekty? Szukałam na forach, ale nigdzie nie znalazłam odpowiedzi jakie efekty są świeżo po zatosowaniu, co czujecie, i jak powyżej- jeśli biegam z jednego końca pomieszczenia na drugi i bynajmniej nie są to ćwiczenia- czy mogę zastosować te suplementy? Czy chodząc do pracy mam pominąć dawkę?
Przede wszystkim chcę schudnąć- później rzeźbić sylwetkę. Tak jak wielu innych Pań- moją słabością są słodycze.
Jedzenie zdrowo jest przepyszne, ale nie należy to najtańszych- szczególnie obiady- nie zawsze mam też czas, żeby coś ugotować( Córka marudzi) dlatego zazwyczaj kończyło się na kanapkach/ płatkach z mlekiem. Wszystkie porady mile widziane.
Pozdrawiam,
Julia
Jestem nową użytkowniczką, znalazłam Wasze forum szukając jakiegoś suplementu do diety.
Przeczytałam już sporo artykułów i zrozumiałam, że Najważniejsza jest dieta :) + ćwiczenia + suplementy = upragniony sukces.
Do tego będę dążyć.
Jednak... Jestem młodą mamą, mój czas jest porozciągany między kupki i zupki. Mogę ćwiczyć np. wieczorami, kiedy Młoda już śpi. Dodatkowo pracuję 2-3 razy w tygodniu, jednak wtedy nie mam aż tylu przerw, by jeść co 2-3 godziny (W ciągu 8-9h pracy mam jedną przerwę)
Chciałabym włączyć do mojego trybu życia bieganie + ćwiczenia na płaski brzuch, pośladki, uda.
Chciałabym zrzucić ok. 7 kg w dwa miesiące. Ćwiczyć/Biegać mogę 4 razy w tygodniu. Powiedzcie mi moi drodzy:
- ile dziennie ćwiczyć?
- jak długo biegać? Na razie będzie to przede wszystkim budowanie kondycji. Czy jedna minuta sprintu na dziesięć truchtu jest dobrym rozwiązaniem? (stopniowo zwiększać)
- Dieta... Nie jestem najbogatszą mamą na świecie, nie stać mnie na łososia co tydzień. Co doradzicie, jak tanio i zdrowo jeść dobrze?
- Czy muszę układać sobie plan diety z wyprzedzeniem, nie wystarczy jeść zdrowo?
- Czy mogę stosować suplementy- fatburnery? Chciałabym, ale nie wiem jak moje ciało będzie się zachowywać po jego zastosowaniu w pracy. Moja praca polega na ciągłym kontakcie z ludźmi, nie mogę pocić się jak wieprz. ;)
- Jeśli zastosuję Fatburner- który będzie najlepszy? Jakie są efekty? Szukałam na forach, ale nigdzie nie znalazłam odpowiedzi jakie efekty są świeżo po zatosowaniu, co czujecie, i jak powyżej- jeśli biegam z jednego końca pomieszczenia na drugi i bynajmniej nie są to ćwiczenia- czy mogę zastosować te suplementy? Czy chodząc do pracy mam pominąć dawkę?
Przede wszystkim chcę schudnąć- później rzeźbić sylwetkę. Tak jak wielu innych Pań- moją słabością są słodycze.
Jedzenie zdrowo jest przepyszne, ale nie należy to najtańszych- szczególnie obiady- nie zawsze mam też czas, żeby coś ugotować( Córka marudzi) dlatego zazwyczaj kończyło się na kanapkach/ płatkach z mlekiem. Wszystkie porady mile widziane.
Pozdrawiam,
Julia
Krzysztof Piekarz
estiredu
Ekspert-SFD
