Odchudzanie prosze ocenic

Witam, chce opisac jak zwykle wygladaja moje posilki w ciagu dnia i co o tym myslicie.
1. Śniadanie-4 łyżki platkow owsianych 200ml mleka do tego banan lub pomarancza czy grejfrut
2. Drugie sniadanie-pełnoziarnista bułka lub grahamka do tego 3-4 plasterki wedliny-sopocka, konserwowa, wybieram te ktore maja duzo białka i do tego zwykle jabłko
3. Obiad-chodze jeszcze do szkoly wiec nie mam za duzo do gadania w domu ale staram sie obcinac weglowodany jedzac mniej makaronow i ziemniakow itd
4. Podwieczorek-3 jajka na mieko
5. Kolacja-1 kostka Twarogu połtłustego lub serek wiejski 200g do tego jakis pomidor,ogorek szczypiorek itp i 2-3 plasterki wedliny
Do tego co najmniej 2 litry wody dziennie i kilka napojow cieplych np cherbata, melisa rumianek itd, oczywiscie bez cukru
Moja masa 96kg wzrost 197 chce zejsc do 88kg
Do tego duza aktywnosc fizycza. 3X siłownia 2Xkoszykowka 1-2Xbieganie i do tego wf w szkole
Pytanie czy jest cos co moglbym poprawic??

Zmieniony przez - sruuuuuuu w dniu 2015-03-05 13:47:17

Zmieniony przez - sruuuuuuu w dniu 2015-03-05 16:38:10

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam

Dietę wrzuć w formie takiej : https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html .
Czy jest coś do poprawy według mnie wszystko, poczytaj posty podwieszone w tym dziale i odżywianie .
Pozdrawiam