jaktozrobic01
Witam mam 16 lat około 174cm wzrostu i 56,5Kg.
Mam pytanie odnośnie kreatyny ( jest to kreatyna z olimpu ) i gajnera ( xtreme mass effect )
Mamy pytanie czy mogę brac kreatyna i gajner czy lepiej wybrać jeden z tych suplementów ?
Ciekawi mnie tez czy mogę mieć jakies skutki uboczne branie tych suplementów czytałem ze biorąc kreatynę trzeba pic dużo wody około 3l dziennie i tak włąsnie robie ale czy cos oprócz tego trzeba zachować i jeszcze nie wiem czy po spożyciu kreatyny odczekać trochę czy od razu mogę brac gajner ?
Ciekawi mnie tez czy siłownia może spowolnić mój wzrost ( wiem ze dużo jest tematów ale chodzi mi na moim przykładzie )
Mam pytanie odnośnie kreatyny ( jest to kreatyna z olimpu ) i gajnera ( xtreme mass effect )
Mamy pytanie czy mogę brac kreatyna i gajner czy lepiej wybrać jeden z tych suplementów ?
Ciekawi mnie tez czy mogę mieć jakies skutki uboczne branie tych suplementów czytałem ze biorąc kreatynę trzeba pic dużo wody około 3l dziennie i tak włąsnie robie ale czy cos oprócz tego trzeba zachować i jeszcze nie wiem czy po spożyciu kreatyny odczekać trochę czy od razu mogę brac gajner ?
Ciekawi mnie tez czy siłownia może spowolnić mój wzrost ( wiem ze dużo jest tematów ale chodzi mi na moim przykładzie )
Krzysztof Piekarz
flex1976
