Nazywam się Jarosław i mam 21 la 176 cm wzrostu i 100 kg wagi ;/
jestem tutaj nowy i chciałbym prosić o pomoc czy przy korzystaniu z biegania (40 min dziennie oraz korzystania z siłowni) zewnętrznej pomoże mi z gubić +/- 25 kg ? Jeżeli tak to jak często powinienem ćwiczyć ? Tak samo czy ktoś poleca jakieś dobre spalacza i /lub białko? Zaznaczam że chodzi mi o redukcje tłuszczu (głównie brzuch, klatka piersiowa i boczki).
Dzięki za pomoc :)
Zmieniony przez - swieczkowaty w dniu 2015-03-05 18:44:19