SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co myślicie o budzącym moje wątpliwości cyklu

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 581

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

44

Waga

94

Wzrost

176cm

Obwód ramienia

43

Obwód klatki

122

Obwód uda

niestety nie moge ćwiczyć

Obwód talii

98cm

Staż na siłowni

7 lat ale z duzymi przerwani

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

1 gram białaka na kilogram wagi ciała

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

około 5 cykli opatrych głownie na sustanonie , Dece winstrolu

Opisz swój plan treningowy

co drugi dzień ćwiczę tylko jedna partię tzn. Klatka - dzień przewy , Barki ,- dzień przerwy , Najszerszy - dzień przewy , Biceps z tricepsem itd . sie powtarza

Cel cyklu

zwiekszenie siły , dodanie z5 kg masy i poodciecie na koniec

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

około 8 miesięcy

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

jest tendncja do tycia jak ni trzymam diety

Stan zdrowia

małe nadcisnienie pod katrola na lekach

PPM (podstawowa przemiana materii)

średnia

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

nie ćwicze duzymi cieżarami ze względu na kontuzje jestem zwolennikiem małych ciężarów klatkę kończe na 100kg - 8 powtórzeń , nogi ze wzgledu na kolana niestety symbolicznie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 55 Wiek 50 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 862
1 tydzień codziennie po 2 tabl metki i pn 1 prop i 1 długi tesc. Czw 1 prop i 1 długi tesc. 2 tydzień codziennie po 3 tabl metki pn 2propy i 1 długi tesc czyli 3 cm . Czw 2 propy i 1 długi tesc. 3 tydzień codziennie po 4 tabl metki rozłożyć na caly dzień jemy po posiłku śniadanie obiad kolacja pn 2 propy i 2 długie teście czyli 4cm. Czwartek to samo 4cm. 4 Tydzień nadal po 4 metki na dzień pn 2 propy i 2 dl teście Czw nadal 4cm. 5 Tydzień 4 tabl metki pn 2propy i 2 dl teście.Czw to samo . 6 tydzień to samo 2propy i 2l teście pn i czw. 7 tydzień 2propy 1 długi tesc i 1 susta czyli pn i czw. 8 tydzień to samo 2propy dl tesc 1cm i 1cm pusty pn i czw. 9 tydzień 2 dl teście i dwie suste czyli 4cm i tak pn czw. 10 tydzień to samo czyli 2 dl teście i 2 susty pn czw. 11 tydzień metka codziennie po 3 tabl codziennie i codziennie po 1cm propa finito czyli przez 10 dni codziennie propa


Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-03-05 21:27:40
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94289 Napisanych postów 364197 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668371
po pierwsze nie podajemy cen na forum,skasowałem je
rozpisz to czytelnie na tygodnie i mg
czyli np. 1-6 prop 100 mg co 2 dni
kolejna sprawa co z dieta? 1gr bialka/kg??

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45102
ale rozpiska

desiderata

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 266 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 990
Nie rob piramidy z metki .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94289 Napisanych postów 364197 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668371
dobra bo widzę ze słabo ci idzie z rozpiską napisz ile masz czego dokładnie np. prop 100 mg-20 ml metka 10mg-100 tabletek itd. to ci to się rozpisze

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Meta + Susta Jak rozłożyć ?

Następny temat

Czy do enana mogę dorzucić omena?

WHEY premium