kcainam
Tkd, ckd, if - kombinuj z dietą, próbuj zaskakiwać organizm innym jedzeniem lub inyymi treningami. Mi też bamber odstaje, a polecialem 35kg ze 126kg w 9 mcy.
Taki lajf, fatu w rok nie zdobyles? To i łatwo nie zejdzie.
Jestem na 95% pewny, że masz duże pole popisu co do diety. Mi jakiś miesiąc low carba wagowo niewiele dał, miałem regres na treningach, ale jak potem miesiąc byl high carb, low fat to pompa byla ciagla, na każdym miesniu, zona miała mnie dosyć
chyba znów se zapodam, bo znów na zbilansowanej stoje i pompa słaba... Aha i na high carb polecialem 4kg w półtora miesiąca. High carb na jakości - kasze, durum, soczewica, itp.
Kombinuj
Taki lajf, fatu w rok nie zdobyles? To i łatwo nie zejdzie.
Jestem na 95% pewny, że masz duże pole popisu co do diety. Mi jakiś miesiąc low carba wagowo niewiele dał, miałem regres na treningach, ale jak potem miesiąc byl high carb, low fat to pompa byla ciagla, na każdym miesniu, zona miała mnie dosyć
chyba znów se zapodam, bo znów na zbilansowanej stoje i pompa słaba... Aha i na high carb polecialem 4kg w półtora miesiąca. High carb na jakości - kasze, durum, soczewica, itp.
Kombinuj
blat i ogień 
