Szacuny
12
Napisanych postów
567
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
10587
Witam. Napisałem tutaj ponieważ mam już staż 26 miesięcy wiec chyba ok:)
Otóż jadę ostro masę od pierwszego stycznia i czuję się teraz taki obolały jakiś. Często mam ochotę się położyć i wypocząć zamiast trenować.
Trenuję oczywiście całe ciało w czterech treningach w tygodniu.
Mam np. obolałe przedramiona. Nie jest to raczej ból mięśni a wydaje się jak by to były kości.
Ogólnie taki obolały się czuję.
Dodatkowe info:
Dieta jest i do tego białeczko + mutant mass i kreta.
W te dwa miesiące sporo przybrałem na masie:) Nie wiem ile na wadzę bo się nie ważę ale w łapie z 2 cm minimum (teraz prawie 42 mam).
Może jakieś witaminy albo coś takiego regeneracyjnego by mi się przydało:)
Liczę na pomoc. Pozdrawiam.
Szacuny
6529
Napisanych postów
36038
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679847
Być może potrzeba więcej regeneracji - np. więcej snu. Być może ta dieta jednak nie jest dopięta do końca jednak. A być może po prostu nawarstwiło się zmęczenie materiału i potrzeba teraz tygodnia-dwóch lżejszych treningów.
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
witaminy możesz kupić- myślę jednak że nastała pora na zluzowanie treningów- powiedzmy zmniejszaj przez dwa tygodnie obciążenia a przez kolejne dwa znowu wchodź w górę[myślę, ze jak tak zniżysz do 80-70% i jeśli to jest ów czynnik powodujący te objawy to powinno pomóc.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid