witam mam 50 kg i 167 cm (14 kg)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 77

Ile powinienem przytyc żebym mógł robić rzeźbę. Mam jeszcze 1 pytanie czy podczas robienia masy mozna ćwiczyć ?

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

1. Nie wiem ile masz przytyc, dopuki ci tłuszcz nie bedzie przeszkadzał
2. Własnie o to chodzi, zeby podczas masy ćwiczyc

www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html

www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Poczytaj bo brak ci podstawowej wiedzy.
Masa nie polega na jak najszybszym przybraniu tłuszczu.

...

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

masa tłuszczowa =/= mięśniowa
masa nie polega na wpieprzaniu jak głupi żeby zrobić z siebie ogromną świnię, a potem w tym "rzeźbić", takie pojęcia to się utarły w środowisku gimnazjalnym, które siłowni nie widziało na oczy...

11. Budowa masy mięsniowej
https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd
https://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html by maniak7000

...