dieta czy moge zacząć ćwiczyć

czy mogę zacząć ćwiczyć chce zrobić kaloryfer czy muszę zrobić diete schudnąć parę kilo i dopiero zacząć ćwiczyć bo słyszałem że kaloryfer na chudych ludziach to słabo wygląda

Rozważania osób niedoświadczonych z siłownią często są skupione na jednym z elementów kształtowania sylwetki czy mogą ćwiczyć albo czy dieta jest potrzebna.
Tutaj podejście musi być kompleksowe do tematu i zarówno trening jak i dieta muszą być dostosowane do naszych możliwości i celów treningowych.
Nie da się kształtować świadomie sylwetki nie mając jednocześnie diety i treningu.

Oczywiście czasem się udaje poprawić sylwetkę nie zmieniając nic w swoim odżywianiu, ale to bardziej kwestia przypadku niż świadomego działania. Jeśli odżywiamy się na co dzień nieświadomie mając lekką nadwyżkę kaloryczną to tyjemy, ale wprowadzenie treningu bez zmiany diety powoduje, że wydatek energetyczny z treningu wprowadza nam deficyt i chudniemy.

Jednak nic w kształtowaniu sylwetki nie powinniśmy zostawiać przypadkowi tylko świadomie planować swoje mikrocykle treningowe i dietę to da nam większą szansę na realizowanie swoich celów sylwetkowych niż liczenie, że może się uda.

Pamiętajmy jednocześnie, że dieta i trening nie wpływają tylko na nasz wygląd ale nasze zdrowie.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-11-23 06:51:05

Oczywiscie ze powinienes zaczac cwiczyc, to o czym wspominasz to pewna naditerpretacja niektorych stwierdzen

oczywiście że musisz schudnąć i stosować dietę, "bo słyszałem że kaloryfer na chudych ludziach to słabo wygląda " a widziałeś kiedyś kaloryfer u grubej osoby

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam