slavek18
Tak, słaby jest.
Idealny trening podał Ci DreamEvil.
Najlepszy zestaw na początek, 2- 3 miesiące.
trening 3 razy w tygodniu - Poniedziałek, środa i piatek
Ja bym dodał jeszcze 2 serie uginania ramion ze sztangą na bicka i 2 serię jakiegoś ćwiczenia na trica. Ale spokojnie wystarczy ten zestaw powyżej :)
Brzuszki możesz ćwiczyć według uznania, też co drugi dzień
Idealny trening podał Ci DreamEvil.
Najlepszy zestaw na początek, 2- 3 miesiące.
trening 3 razy w tygodniu - Poniedziałek, środa i piatek
Ja bym dodał jeszcze 2 serie uginania ramion ze sztangą na bicka i 2 serię jakiegoś ćwiczenia na trica. Ale spokojnie wystarczy ten zestaw powyżej :)
Brzuszki możesz ćwiczyć według uznania, też co drugi dzień
GNLS
Jesteśmy e(L)itą, nie tłumem, w sercach nosimy dumę. (L)
