obliczanie zapotrzebowania na kcal. na redukcji jak często?

Otóż to. Każdy jest inny - a konkretnie: nie że inny, tylko na innym stopniu rozwoju. To co działa na amatorów nie działa już na zawodowców i odwrotnie.Stosowanie metod zawodowych kulturystów to idealny sposób by zrobić sobie kuku. To co stosują teraz, nie jest tym co stosowali ZANIM zostali zawodowcami. Zależnie od etapu/poziomu są inne sposoby. Gdyby zawodowcy robili to co robią teraz od początku swojej przygody z ciężarkami na pewno nie byli by dziś tymi kim są.