redukcja (a sapdki po mono)

Cześć wszystkim , wlasnie jestem na redukcji waze80kg i mam 174 cm wzrostu. W trakcie robienia masy brałem gainera i mono, oczywiście posiadam dietę przeliczona w kaloriach ;) mam pytanie jezeli brałem mono to spadki będa ogromne ? Dodam ze zakupiłem bcaa :)
Co doradzacie ?

jak będziesz miał odpowiednią dietę i trening to spadków nie będzie. na przyszłosć dział junior, lub temat od pojedynczych pytań.