Redukcja - IF - kalorie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 804

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

RealBULL

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 38 Wiek 109 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2355

Siema, zaczalem ifa, mase skonczylem na 3600 kcal (cwicze 5x w tyg, 95kg)
gdy wszedlem na ifa zaczalem z 3100-3200 kcal a moje zapotrzebowanie to ok 2950 i sie zastanawiam czy powoli schodzic z tych 3.1k czy uciac od zapotrzebowania ze 200-300 kcal, pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349847

masz sporo kcal, więc śmiało te 300 możesz uciąć.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

RealBULL

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 38 Wiek 109 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2355

Czyli od dzisiaj wcinac ~2700 kcal tak? mam ok 18% bfa, do lipca chcialbym w miare wygladac.. lece 55% wegle, 35% bialko 20% tluszcze

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349847

możesz zacząć od 2700 i obserwować.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

RealBULL

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 38 Wiek 109 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2355

Dziekuje

...

wierzbaa966

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 110

a po co ma zaczynac od 2700 ? schodz sobie z tych 3,1k na spokojnie. jak sie zatrzyma to ucinasz. 3000 kcal to tyak naprawde jest malo.na if nie musisz jesc mniej niz na ,,normalnej" diecie. to tylko godziny jedzenia..

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat