Mam 18 lat, ważę 63 kg, wzrost 166.
W zeszłym roku byłem na praktyce zagranicznej 70 dni.W tej pracy bardzo dużo dźwigam.
Po tym czasie schudłem ponad 10 kg, straciłem dużo tłuszczu ale i także mięśni.
Po praktyce podnosiłem na klatę mniej niż przed nią, mimo tego że tam miałem taki jakby ciągły trening bo codziennie dużo dźwigałem.
Jadłem tam przeważnie węglowodany.Białka było mało.
Za miesiąc jadę tam z powrotem.
Mam w planach zabrać ze sobą kilka kilo białka serwetkowego i spożywać codziennie z 100g.
Jak myślicie będzie to dobre rozwiązanie, nie stracę na mięśniach a zyskam?
Dziękuję za odpowiedz
Pozdrawiam