Wzrost: ok 184
Waga: 72.5
Budowa: Szczupła
Mam zamiar iść na siłownię i mam parę pytań w związku z tym.
1. Jeżeli naturalnie bez ćwiczeń w skali do 1-10 (4-5) mam widoczny kaloryfer i to samo u ręki tricepsa to będzie mi łatwiej zrobić rzeźbę? Czy potrzebuje masy?
2. Po jakim czasie ćwiczeń mogę stosować jakieś białko czy jakąś kreatynę i czy w ogóle w moim wieku mogę takie coś pić
3. Prawda, czy mit, że np jak ktoś bierze kreatynę to mięśnie są widoczne ale nie ma się siły i szybko schodzą te mięśnie po jakimś czasie niećwiczenia? I jeżeli ktoś by mógł mi tak krótko objaśnić co tak w ogóle daje ta kreatyna.
4. Jestem taki, że lubię szybko zauważać efekty ćwiczeń to daje mi motywację więc tak po ok 2 msc ostrego treningu codziennie od pon-pt będą jakieś zauważalne efekty po siłoni po kiedyś ćwiczyłem u kumpla na atlasie 2 msc ale robiłem przerwy 2 dniowe i widziałem, ale nw czy tylko mi się tak wydawało, czy serio coś było widać.
5. Nie lubię sobie odmawiac jedzenia ogólnie jem czesto i dużo lecz mam to, że za chiny nie tyje, pizze czy jakiekolwiek fastfoody jem rzadko zdarzy się raz 1 miesiąc czasami ale mam tez takie dzni gdy lubię zjeść coś słodkiego, i moje pyt dotyczy tego czy da się nabrać rzeźby bez jakiejś ścisłej diety.
6. Słyszałem też ze jak się ćwiczy codziennie to można poprzepalać mięśnie są na to jakieś rady?
Chciałbym, żeby na te pytania odpowiedziała osoba, która zna się na rzeczy, że by mnie ktoś w błąd nie wprowadził XD, z góry dzięki :)