Marcin332
Witam wszystkich:) Nazywam się Marcin i mam 23 lata:) Mam 185cm wzrostu i 100kg wagi:( jakiś czas temu byłem na diecie dukana i schudłem do 67kg:) lecz niestety kilogramy wróciły:( Mam straszne kompleksy przez mój brzuch i klatke piersiowa:( nie chodzę na baseny nie rozbieram się publicznie np. na plaży:( wstydzę się swojego ciała:( chce to zmienić mam już dość swojego wyglądu! zapisalem sie na silownie ale niestety ludzie którzy tam chodzą nie zabardzo chcieli mi pomóc:( zamiast tego naśmiewali się ze mnie ze wszystko źle robię:( mieszkam na wsi i niestety tu siłownia tylko jedna na którą narazie nie wrócę. Chciałbym ćwiczyć w domu stosować dietę jestem uparty i wiem że dam radę! tylko nie wiem jak zacząć:( mam nadzieję że znajdę tu kogoś kto mi pomoże zmienić moje życie! pozdrawiam Marcin
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
33 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
161
Nie przejmuj się tym że inni się naśmiewają bo skoro to robią to chyba sami mają jakieś kompleksy. Nie w
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
161
Nie wierzę jak ktoś pójdzie 1 raz na siłownię od razu wykonuję idealnie wszystkie ćwiczenia... Radziłbym Ci zacząć na profesjonalnej siłowni bo tam powiedzą Ci co robisz źle
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
24
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
366
Jak zaczynałem to też wszystkiego dobrze nie robiłem chyba jak każdy. Zagadaj z trenerem na siłowni żeby CI pokazał co masz robić.
...
Napisał(a)
Pandarek
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
184405
Wyhoduj sobie jaja i przestań mazać się jak baba... Wróć na siłownię i pytaj jak robić ćwiczenia.
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14676
Napisanych postów
53181
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400650
Dokladnie tak jak pisze PanDarek! Nie ma sie co mazac, tylko trzeba wziac dupe w troki i wziac sie do roboty!
1. Dieta- to jest podstawa by zmienic swoje cialo.
2. Trening silowy- nie p****** tylko zasuwaj na silownie. Ucz sie techniki. Jest masa opisow i filmikow jak wykonywac cwiczenia. Normalni uzytkownicy silowni rowniez pewnie Ci pomoga.
3. Trening aerobowy... Tez mozesz dorzucic przy takiej wadze
1. Dieta- to jest podstawa by zmienic swoje cialo.
2. Trening silowy- nie p****** tylko zasuwaj na silownie. Ucz sie techniki. Jest masa opisow i filmikow jak wykonywac cwiczenia. Normalni uzytkownicy silowni rowniez pewnie Ci pomoga.
3. Trening aerobowy... Tez mozesz dorzucic przy takiej wadze
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
184405
georgu2. Trening silowy- nie p****** tylko zasuwaj na silownie. Ucz sie techniki. Jest masa opisow i filmikow jak wykonywac cwiczenia. Normalni uzytkownicy silowni rowniez pewnie Ci pomoga.
Do tego zmierzałem- śmiechu nie wzbudza to, że się czegoś nie umie i prosi o pokazanie jak robić dane ćwiczenie, tylko wymyślanie własnych ćwiczeń i własnej techniki przy jednoczesnym ignorowaniu rad innych.
