zacząłem trzeci cykl. Na pierwszym byla meta, deca, prop i wino, standardowe odbloki. Drugi to 20tyg bolda i tescia.
Teraz zaczałem znow boldem z Marcha z cypio , okres 20tyg. Chciałbym do tego cyklu podpiąc trena.
Jak Koledzy myslicie w którym tygodniu go zaczac ? Mial ktos z Was podobny cykl z boldkiem?
Dodam ze trena planuje wbijac 4 tyg, co drugi dzien 0,5cm.
Dziekuje za gory za odpowiedzi :)
Tu moja ankieta:
1. WIEK: 37
2. WAGA: 92
3. WZROST: 177
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 116
-udo:
-talia: 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata regularnych treningow
6. DIETA:
-białko 2,5g/kg masy ciala
-węglowodany 3g/kg masy ciala
-tłuszcz 1g/kg masy ciala
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dwa (1. cykl meta 100tabl, deca, dlugi, krotki, wino, dlugosc cyklu 2,5mies) , (2. cykl bold + tesc 20tyg)
8. TRENING: silowy
9. CEL CYKLU: rzezba, gestosc miesnia, definicja miesnia
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 mies
11. POZIOM BF%: 10%
12. TENDENCJA DO TYCIA srednia
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO OWŁOSIENIA
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 160
-martwy ciąg: nn
-przysiad: nn