DIETA

Witam Mam 17 lat i mam Nadwagę. Mam 189 cm wzrostu i 120 kg na karku.

Rozpisałem diete i chciałbym się doradzić czy będzie ona dobra


Śniadanie :

Mleko 2,0 % - 300 ml
Platki owsiane - 100g
3 jajka
Tran

2 Śniadanie:
Banan + Jogurt Naturalny

Obiad 12:00

Pierś z kurczaka - 150 g
Ryż brązowy - 50g
Warzywa - 200g
Oliwa - 5g

Obiad 16:00

Ryba - 200g
Warzywa - 200g
Kasza Gryczana - 50g

(Czas na Ćwiczenia)

Kolacja - Warzywa z Rybą / Jajka na twardo


Proszę o sprawdzenie ;)

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam