Jak rozłożyć suple masa/redu

Witam,

Obecnie robię masę od nowego roku. Na początku używałem samej Beta Alaniny. 1 marca wprowadziłem do systemu jabłko treca. Zamierzam na tym jechać przez 8 tyg i zakończyć pierwszy cykl. Zakupiłem sobie argininę z olimpu i teraz moje pytanie jest takie: kiedy ją wrzucić? Redukcję planuję zacząć od 4 maja. Zostanie mi trochę kreatyny po cyklu. Warto ją odstawić na miesiąc/dwa, a potem wrzucić 5g/dzień, żeby nie zjechać mięśni przy ostrej wycince (zamierzam zejść do <10%) czy wyzerować puszkę od razu? Arigininę wrzucić teraz, dla większej pompy, czy zostawić na redukcję? Jak na redukcję to kiedy? Początkowa faza czy końcowa? Beta alaniny mam tyle, że zamierzam jej używać cały czas w dawce 4g dziennie.

Dzięki za rady :)

Arginine wrzuc odrazu. Krete zrob 4tyg przerwy i wrzuc znowu, ja bardzo chwale sobie jablczany na redukcji. Czyli kreta by leciala od czerwca

a jak tą argi łykać? 2 kaps przed starczy? Czy tak jak "producent zaleca" 2 po też?

Tylko przed. 2 capy na początek potem stopniowo w górę jak działanie zacznie słabnąć. Generalnie nie licz na fajerwerki, chcesz się spompować do bólu to naucz się to robić treningiem

Nie liczę na fajerwerki, wziąłem na próbę. Czasem pompa wychodzi, czasem nie, zależy od dnia. Wczoraj mi się udało na klacie, a na bicku niestety mniej ;) Dzięki za rady.

Od diety dużo zależy.

Wrzuć więcej węglowodanów przed treningiem i poczytaj o drop setach na biceps. Ewentualnie giga serie

~107g W miałem wczoraj 1h przed treningiem. Poczytam, dzięki.