Słuchajcie Panowie mam w planach mocne postanowienie sporej redukcji z 90kg do 70kg - daje sobie na to max 8 miechów.
Dieta jest, aeroby też są - bieżnia i ergowiosła + jak mam siły to skromny trening siłowy małymi ciężarami, na bieżni zwiększam prędkość i też dystans do przebiegnięcia...
.... no ale nie o tym chciałem porozmawiać i się Was poradzić.
Mam pytanie odnośnie supli - jak je rozłożyć w czasie trwania redukcji??
Więc mam:
1 opakowanie Olimp THERMO SPEED HARDCORE
1 opakowanie BLACK BOMBS w tabletkach
1 opakowanie BLACK BOMBS w prochu
1 opakowanie HELLFIRE od Innovative Labs
1 opakowanie OxyElite PRO
Chłopaki jak rozłożyć te suple w czasie trwania redukcji?? Są różne opinie - jedni twierdzą, że takie kosy warto dać na sam koniec aby wyciąć do mięsa, inni wygłaszali opinie, że kosy na początek aby spalić szybko i dużo fatu a na koniec coś właśnie z Olimpu...
A jak Wy radzicie?
chce przeprowadzić standardową redukcje fatu bo jest mnie za dużo o 20-23kg, aeroby są i dieta też ale z racji pracy mam mega siedzący tryb życia i to ZNACZĄCO spowalnia efekty redukcji stąd te suple
co do ankiety to w skrócie:
wiek 32 lata
wzrost 174cm
waga 90kg
staż na siłowni - 3 lata
wcześniej wspomagałem się termogenikami z OLIMPU
dieta około 1500kalorii dziennie - dosyć sporo jak na diete ale to zdrowe kalorie - wędzony łosoś, oliwa z oliwek, duszony kurak, ryż brązowy, ciemne pieczywo, ryba z puszki w sosie własnym (bez oleju), biały ser chudy, itp
niestety jem nieregularnie :/ ale nie o tym mowa tylko o rozpisce supli
Dzięki, pozdro!