Na siłownię chodzę od ok 14 dni. Przez ten czas robiłem tzw. trening ogólnorozwojowy, a teraz przyszedł czas, żeby zacząć robić trening ukierunkowany w jakimś kierunku.
Przedewszystkim chciałbym zredukować masę. Na chwilę obecną mam basen 2 razy w tygodniu i rower , Bieganie póki co nie wchodzi w grę
Kilka istotnych danych o mnie:
Prawdopodobnie jestem endomorfikiem,
Jeżeli chodzi o dietę, to specjalnej diety nie mam, ale znam zasady dobrego odżywiania się i staram się urozmaicać moje posiłki, tak, aby zawierały potrzebne dla organizmu związki chem.
Chciałbym mieć 3 dniowy plan treningowy (pon, śr i piątek)
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 110
Wzrost: 183
Cel treningowy:redukcja masy
Staż treningowy na słowni: 14 dni
Uprawiane inne sporty:Basen i rower
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia ze średnim wyposażeniem
Dieta: brak ścisłej diety.
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: narazie brak