bo 3x8
...
Napisał(a)
Ok dzięki :) To mam robić ten plan co wstawiałem ? I załóżmy że po 2 miesiącach robienia tego planu, jak już będe wchodził na mase to moge nim też masować ? Oczywsicie wtedy zmienic na 5x5 3x8 ?
...
Napisał(a)
Wtedy napisz domnie albo zrob nowy temat i cos wymyslimy. ale ogolnie plan jest ok. Nawet w tej formie ale rzezba potem masa moze byc monotonny i mozna gnaty przyzwyczaic
...
Napisał(a)
Ok to jak coś to dam ci znac :)
Dobra i chyba moja ostatnie pytanie; W planie napisane jest martwy/przysiad +5kg co tydzień
inne +2.5kg
To na redukcji robić progres co dwa tygodnie ? Bo wiadomo ze organizm wtedy tak szybko nie wyrobi. I jeszcze na mojej siłowni nie ma talerzy 1.25 wiec trzeba i tak dorzucac te 2.5 ...
Dobra i chyba moja ostatnie pytanie; W planie napisane jest martwy/przysiad +5kg co tydzień
inne +2.5kg
To na redukcji robić progres co dwa tygodnie ? Bo wiadomo ze organizm wtedy tak szybko nie wyrobi. I jeszcze na mojej siłowni nie ma talerzy 1.25 wiec trzeba i tak dorzucac te 2.5 ...
...
Napisał(a)
A cięzary jak ? :)
jak 4x8 to w każdej seryjce tak samo i co jaksi czas progres ?
czy 4x8 i w kazdej seryjce wiekszy ciezar i co jakis czas progres
Chcę dopiąć trening na 100% dlatego takie pytania ;p
Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-03-13 15:56:26
jak 4x8 to w każdej seryjce tak samo i co jaksi czas progres ?
czy 4x8 i w kazdej seryjce wiekszy ciezar i co jakis czas progres
Chcę dopiąć trening na 100% dlatego takie pytania ;p
Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-03-13 15:56:26
...
Napisał(a)
Dobra nie ważne, zrobię tak jak mówią wk czyli ten sam ciężar, będzie bezpieczniej bo nie bd musiał szaleć z ciężarem w ost seri. Wiec pytania nie bylo.
Polecane artykuły