ryder103
Witam,
Ćwiczę pół roku na siłowni, na początku ćwiczyłam planem fbw traktora, następnie było 5x5, a potem trening z etapu 4 ronniego220. Teraz chciałbym zacząć etap 5, jednak w ostatnim czasie zorientowałem się, że technika w niektórych ćwiczeniach jak np mc, przysiad, wioslowanie czy military press nie była u mnie zbyt dobra. I tutaj nasuwa się moje pytanie - czy powinienem powrócić do któregoś z wcześniejszych planów i ćwiczyć bardziej technicznie (co wiązało by się ze zmniejszeniem obciążenia, bo chyba głównie przez zły dobór ciężarów technika nawalala), czy mogę robić etap 5 ronniego?
Wiek 23
Wzrost 176
Waga 75 (zanim zacząłem ćwiczyć było 70)
Biceps 34 (wcześniej 32)
Siła tez poszła trochę w górę ale szczerze mówiąc myślałem ze postępy będą większe. Np rekord na klatę teraz wydaje mi się ze byłoby to 80 kg a wcześniej ok 73.
Z góry dziękuję za pomoc ;)
Ćwiczę pół roku na siłowni, na początku ćwiczyłam planem fbw traktora, następnie było 5x5, a potem trening z etapu 4 ronniego220. Teraz chciałbym zacząć etap 5, jednak w ostatnim czasie zorientowałem się, że technika w niektórych ćwiczeniach jak np mc, przysiad, wioslowanie czy military press nie była u mnie zbyt dobra. I tutaj nasuwa się moje pytanie - czy powinienem powrócić do któregoś z wcześniejszych planów i ćwiczyć bardziej technicznie (co wiązało by się ze zmniejszeniem obciążenia, bo chyba głównie przez zły dobór ciężarów technika nawalala), czy mogę robić etap 5 ronniego?
Wiek 23
Wzrost 176
Waga 75 (zanim zacząłem ćwiczyć było 70)
Biceps 34 (wcześniej 32)
Siła tez poszła trochę w górę ale szczerze mówiąc myślałem ze postępy będą większe. Np rekord na klatę teraz wydaje mi się ze byłoby to 80 kg a wcześniej ok 73.
Z góry dziękuję za pomoc ;)
Krzysztof Piekarz
Pandarek
