• Współczynnik BF:15%
• Waga:72kg
• Obwód w pasie:86cm
• Obwód uda:52cm
• Obwód klatki:84cm
• Obwód bicepsa:31cm
• Obwód bioder:96cm
• Obwód przedramienia:23cm
• Obwód łydki:35cm
(wyżej już są wartości po 2 tygodniach diety)
• Współczynnik BF:15%
• Waga:73.5kg
• Obwód w pasie:86cm
• Obwód uda:54cm
• Obwód klatki:88cm
• Obwód bicepsa:32cm
• Obwód bioder:99cm
• Obwód przedramienia:27cm
• Obwód łydki:34cm
• Współczynnik BF:20%
• Waga:74kg
• Obwód w pasie:88cm
• Obwód uda:56cm
• Obwód klatki:87cm
• Obwód bicepsa:32cm
• Obwód bioder:100cm
• Obwód przedramienia:28cm
• Obwód łydki:35cm
• Współczynnik BF:20%
• Waga:74kg
• Obwód w pasie:85cm
• Obwód uda:55cm
• Obwód klatki:87cm
• Obwód bicepsa:32cm
• Obwód bioder:100cm
• Obwód przedramienia:30cm
• Obwód łydki:34cm
• Współczynnik BF:25%
• Waga:76kg
• Obwód w pasie:90cm
• Obwód uda:57cm
• Obwód klatki:91cm
• Obwód bicepsa:32.5cm
• Obwód bioder:100cm
• Obwód przedramienia:30cm
• Obwód łydki:35cm
• Współczynnik BF:20%
• Waga:78kg
• Obwód w pasie:94cm
• Obwód uda:56cm
• Obwód klatki:93cm
• Obwód bicepsa:33cm
• Obwód bioder:102cm
• Obwód przedramienia:30,5cm
• Obwód łydki:35cm
Ćwiczenia wykonuję takie jak miałem wcześniej ustalone, nawet sam pozmieniałem, efekty mam bo jednak kiedyś mogłem na drążku podciągnąć się z 3 razy teraz 12 więc efekt jest. Supli nie chce brać, przynajmniej nie teraz. Możenie ocenić czy nie są to zbyt słabe wyniki patrząc na ten pierwszy miesiąc w stosunku do 2 pozostałych? Ja jestem mezomorfikiem i ogólnie łatwo tyje i bardzo szybko potrafię schudnąć więc to tutaj uwzględniam.